كيف نحافظ على صحة جسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تضم الفواكه والخضراوات.
- قلل من استهلاك الملح.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار.