كيف نجعل الظهر مستقيماً؟
اجابة معتمدة
اتباع نظام غذائي صحي
يعد النظام الغذائي الصحي عاملاً مهماً مرتبطاً بقوة وكثافة وصحة العظام. لذا، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم والفيتامينات، وخاصةً فيتامين د.
ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية ذات أهمية كبيرة، خصوصاً تمارين الإطالة، حيث تعزز من مرونة العمود الفقري وتساعد في تقليل آلام الظهر.