كيف نجعل الجسم يمتص الحديد؟

طرق تعزيز امتصاص الحديد في الجسم

لزيادة امتصاص الحديد في جسمك، يمكنك شرب عصير الليمون أو تناول أطعمة غنية بفيتامين C مع الوجبات التي تحتوي على الحديد. يعتبر فيتامين C موجوداً في العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال، والذي يساهم في تحسين امتصاص الحديد. كما يمكن العثور على فيتامين C أيضاً في الخضروات مثل البروكلي (القرنبيط الأخضر).