كيف نتعامل مع حرارة الجو؟

التعامل مع حرارة الجو

1. تجنب التعرض للحرارة المباشرة. حاول ألا تخرج في ذروة حرارة اليوم إن أمكن. من الأفضل تنظيم جدول أنشطتك لتكون في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، عندما تنخفض درجات الحرارة.

2. عند قضاء وقت في الهواء الطلق، تأكد من وضع واقٍ من الشمس على جلدك. حاول البقاء في الظل واستخدم قبعة أو مظلة لتوفير حماية إضافية من أشعة الشمس.