كيف ما تسمن؟
اجابة معتمدة
سبع نصائح تساعدك في تناول الطعام دون زيادة الوزن
- ابدأ يومك بوجبة الإفطار.
- احرص على عدم تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات بعد الظهر.
- تناول عشاءك قبل ثلاث ساعات من موعد النوم.
- امضغ طعامك جيداً لتسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول الطعام بنظرك قبل أن تأكله فعلاً.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
- اختر التوقيت المناسب لوجباتك.