كيف لي أن أرتاح؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأشكال عديدة من النشاط البدني أن تُسهم في تخفيف التوتر.

يُعتبر تناول الطعام بشكل صحي جزءًا أساسيًا من العناية بنفسك.

خصص وقتاً لممارسة التأمل لتهدئة عقلك.

حاول أن تضيف المزيد من الضحك إلى حياتك اليومية.

تواصل مع الأصدقاء والعائلة لتحسين حالتك النفسية.

كُن واضحًا في حدودك واحتياجاتك.

مارس اليوغا لتفريغ الطاقات السلبية.

احصل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.