كيف طريقة طق الظهر؟

طقطق ظهرك باستعمال كرسي. 1 ضع راحتي كفيك على جبهتك وتنفس للخارج ببطء. 2 سيؤدي ذلك بكتفيك ورأسك للغوص خلف الكرسي. 3 من المفترض أت تسمع طقطقة جرّاء عمل ذلك لبعض الوقت. 4 لا تتراجع أكثر بمجرد أن يصبح الأمر غير مريح. توقف في حال شعورك بألم.