كيف طريقة المشي الصحيحة؟

نصائح للمشي بشكل صحيح

• ابدأ برفع رأسك لأعلى، مع توجيه نظرك نحو الأمام بدلاً من النظر إلى الأرض.
• حافظ على استرخاء في العنق والكتفين والظهر، وتجنب الانتصاب بشكل مفرط.
• حرر ذراعيك واسمح لهما بالحركة بحرية مع ثني المرفقين قليلاً.
• قم بتشديد عضلات البطن قليلاً، مع التأكد من استقامة الظهر وعدم انحنائه لأحد الاتجاهين.
• تأكد من المشي بسلاسة، مع ثني القدم من الكعب إلى الأصابع.