كيف توقف صوت بطني؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخفيف من نفخة البطن
للقضاء على شعور نفخة البطن المرتبط بالإفرازات والمخاط، يمكن تجربة النصائح التالية:
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والغلوتين لملاحظة ما إذا كانت الأعراض تتحسن.
- تجنب المشروبات الغازية.
- احرص على مضغ الطعام جيدًا.
- ابتعد عن مضغ العلكة.
- تناول الطعام ببطء وتركيز.
- تجنب الأطعمة الغنية بالفركتوز، كالتين والتمر والخوخ.