ازاي اوقف اصوات البطن؟
اجابة معتمدة
كيفية تقليل أصوات البطن
يمكنك تجربة بعض الخطوات للتقليل من الانتفاخ وضوضاء البطن الناتجة عن الإفرازات والمخاط، من خلال اتباع النصائح التالية:
- حاول الابتعاد عن منتجات تحتوي على اللاكتوز والغلوتين لترى إذا ما كانت الأعراض ستتحسن.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- احرص على مضغ الطعام بشكل جيد.
- امتنع عن مضغ العلكة.
- تناول الطعام ببطء واهتمام.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالفركتوز، مثل التين والتمر والخوخ.