كيف توقف صوت بطنك؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من صوت البطن
يمكنك محاولة التقليل من نفخة البطن المرتبطة بالإفرازات والمخاط من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- تجنب منتجات الألبان والغلوتين لمعرفة ما إذا كانت حالتك ستتحسن.
- ابتعد عن المشروبات الغازية.
- حرص على مضغ الطعام بشكل جيد.
- تجنب مضغ العلكة.
- تناول الطعام ببطء واهتمام.
- امتنع عن تناول الأطعمة الغنية بالفركتوز، مثل التين والتمر والخوخ.