كيف توقفت عن العادة؟

نصائح للتوقف عند العادة السرية 1 1- تجنب المواد الإباحية قد يؤدي التعرض للمواد الإباحية إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية، لذلك يجب على الأشخاص الذين يريدون التوقف عن ممارسة العادة السرية تجنب الأفلام والصور والمواقع الإباحية. ... 2 2- ابق نشيطا ... 3 3- اطلب المساعدة المتخصصة ... 4 4- تقليل العزلة ... 5 5- ممارسة التمارين الرياضية