كيف توسع المعدة بطريقة صحية؟
اجابة معتمدة
تناول الطعام ببطء
يساعد تناول الطعام ببطء على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، مما يجعلك تشعر كأنك استهلكت كمية وفيرة من الطعام. تجنب شرب الماء أثناء الوجبات: من الأفضل عدم تناول السوائل مع الطعام لأن ذلك يمكن أن يزيد من حجم محتويات المعدة. يُستحسن شرب الماء أو السوائل قبل أو بعد الوجبة بساعة أو ساعتين، حيث إن ذلك يسهل عملية الهضم.