كيف تهدئة نفسي؟

أساليب أخرى للاسترخاء

يمكنك تجربة العديد من الطرق المختلفة لتهدئة نفسك، ومنها:

1. التنفس العميق
2. التدليك
3. التأمل
4. التمارين القتالية مثل التاي تشي
5. ممارسة اليوغا
6. الارتجاع البيولوجي
7. العلاج بالفنون والموسيقى
8. العلاج بالعطور