كيف تنزل من الضغط؟
اجابة معتمدة
طرق لتخفيف ارتفاع ضغط الدم في المنزل
بجانب تناول أدويتك، يمكنك تجربة هذه الأساليب لتقليل الضغط من راحة منزلك:
- تقليل استهلاك الملح
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- فقدان الوزن الزائد
- تقليل مستويات التوتر
- الحصول على قسط وافر من النوم