كيف تنحف جسمك بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لفقدان الوزن بسرعة
إليك خمس نصائح يوصي بها الأطباء:
- تنظيم النظام الغذائي: يُفضّل تقليل استهلاك الكربوهيدرات أو النشويات، وتفادي اللحوم الدهنية.
- شرب الماء: يُستحسن تناول كوب من الماء قبل نصف ساعة من الوجبات.
- ممارسة الرياضة: يجب القيام بتمارين رياضية يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، أو حسب الحالة الصحية الفردية.