كيف تمنع نفسك من قضم الأظافر؟

عادة قضم الأظافر تهدئ معظم الذين يقومون بها عند شعورهم بالتوتر والقلق، لذا يفضل اعتماد أساليب أخرى للهدوء بدلًا عن قضم الأظافر، ومنها ما يأتي: 1 الاسترخاء من خلال خلق جو هادئ، مثل: شرب شاي الأعشاب. 2 استخدام كريم الجسم ذو الرائحة المهدئة بعد الاستحمام. 3 اعتماد تقنيات تنفس معينة، مثل: التنفس العميق، أو التنفس السريع.