كيف تلتزم بالنظام الغذائي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من استخدام الملح في طعامك.
- استمتع بكميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- حاول تقليل استهلاك السكر.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضع والصغار.