كيف تكون نشيط في يومك؟

12 طريقة بسيطة للبقاء نشيطًا طوال اليوم

احتضان النشاطات الصغيرة: لا ضرورة لأن تكون التمارين الرياضية لمدة ساعة كاملة! يمكنك إضافة فترات صغيرة من النشاط خلال يومك. جرب القيام بتمارين القرفصاء خلال فترة تنظيف أسنانك، أو اختَر صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.

نزهات في وقت الغداء: بدلاً من تناول الغداء على مكتبك، قم بالمشي السريع خلال فترة الاستراحة.