كيف تكون قوي ذهنياً؟

عشر خطوات يومية لتقوية العقل وتعزيز الأداء الذهني 1 الأنشطة البدنية 2 النوم الكافي: استراحة ضرورية لصفاء الذهن 3 حلقات النقاش: مساحة لتعزيز التفكير النقدي والانفتاح 4 كيف يكون لديك حضور ذهني قوي؟ ... 5 تناول الشوكولاتة الداكنة طعام الدماغ السحري 6 استخدام التوابل: أسرار الطبيعة لصحة الدماغ