كيف تكون شهيتك مفتوحة؟

طرق طبيعية لتعزيز التحكم بالشهية

1. استمتع بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية، حيث أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام.
2. احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف.
3. اشرب كميات وفيرة من السوائل.
4. التزم بنظام غذائي موثوق ومناسب لك.
5. تجنب مشاهدة التلفاز أثناء تناول الوجبات.
6. أدخل التمارين الرياضية كجزء من نمط حياتك.