كيف تقوية قلبك؟

استراتيجيات للوقاية من مرض القلب 1 لا ينبغي التدخين أو استخدام منتجات التبغ ... 2 تحرَّك: فليكن هدفك هو ممارسة النشاط لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل يوميًّا ... 3 اتبع نظام غذائي مفيد لصحة القلب ... 4 الحفاظ على وزن صحي ... 5 الحصول على نوعية نوم جيدة ... 6 التعامُل مع التوتر ... 7 إجراء اختبارات مسحية على الصحة بانتظام