كيف تفقد الوزن بدون رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف الوزن بدون الحاجة إلى الرجيم
- تناول الطعام ببطء لزيادة الشعور بالشبع.
- ركز على تضمين المزيد من الخضروات في وجباتك.
- احرص على تناول الحساء والشوربات، فهي تمنحك شعوراً بالامتلاء.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
- تجنب تناول اللحوم المصنعة وبدلها بخيارات أكثر صحة.
- كن حريصاً على اختيار أطعمة صحية بشكل أكبر.
- احرص على اختيار المشروبات بعناية، لتفادي السعرات الحرارية الزائدة.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة، حيث تساعد على تقليل كميات المشروبات التي تتناولها.