كيف تفقدين وزنك بسرعة؟

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على عدد مرات التمرين الذي تقوم به وطول مدته ومدى شدته. ومن أفضل طرق حرق دهون الجسم ممارسة التمارين الهوائية بانتظام مثل المشي السريع . مارس التمارين الهوائية 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تمرين أكثر من ذلك لإنقاص الوزن والحفاظ عليه.