كيف تعرف مدى قوتك الجسدية؟

قياس قوتك الجسدية من خلال تمارين الضغط

يمكن أن تساعدك تمارين الضغط في تقييم قوة عضلاتك وقدرتها على التحمل. إذا كنت تبدأ في برنامج للياقة البدنية، يمكنك أداء التمرين بالاعتماد على ركبتيك. أما إذا كنت قادرًا، يمكنك القيام به بالطريقة التقليدية.