كيف تعرف إذا كان وزنك مناسب لطولك؟

كيفية حساب الوزن المثالي حسب الطول

للحصول على الوزن المثالي لدى الرجال، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر - 150 سنتيمتراً).

أما بالنسبة للنساء، فإن المعادلة هي: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر - 150 سنتيمتراً).