كيف تعرف إذا كان جسمك يحرق دهون؟

كيفية ملاحظة حرق الدهون في الجسم

1. فقدان الوزن: يعد انخفاض الوزن على الميزان علامة رئيسية على حرق الدهون. القاعدة العامة تشير إلى أنه عندما يتم حرق 3500 سعرة حرارية إضافية، فإن ذلك يؤدي تقريبا إلى خسارة نصف كيلوغرام (حوالي 450 غرام).
2. تقلص مقاسات الجسم: ملاحظة تقلص في مقاسات الجسم يعد دليلاً آخر على حرق الدهون.
3. استقرار الوزن: الحفاظ على الوزن المفقود وعدم استعادته يشير أيضًا إلى أنك تحرق الدهون بشكل فعال.
4. زيادة التعرق: التعرق أكثر من المعتاد يمكن أن يكون علامة على أن جسمك يقوم بحرق الدهون.