كيف تعرف أنك مضغوط؟
اجابة معتمدة
أولاً: الأعراض الجسدية
يمكن أن تلاحظ على جسمك مجموعة من التغيرات مثل:
- زيادة معدل نبضات القلب
- تشنجات في العضلات
- أوجاع في المعدة
- التعرق الزائد
- شعور بسرعة أو ضيق في التنفس
ثانياً: الأعراض الذهنية
يمكن أن يظهر لديك ضعف عام في تركيزك وأيضًا في قدرتك العقلية.
ثالثاً: الأعراض العاطفية
تشمل هذه الأعراض:
- سهولة الغضب والانفعال
- الشعور بالقلق
- التوتر الدائم