كيف تعالج نفسك من مرض نفسي؟

طرق للتعافي من الأمراض النفسية

إليك مجموعة من الطرق الهامة التي يمكنك اتباعها:

1. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
2. تناول المكملات الغذائية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3.
3. ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
4. ممارسة تمارين التأمل الواعي واليوغا لتحسين الاسترخاء.
5. الحصول على الدعم العاطفي من الأهل والأصدقاء.
6. تجنب تناول الكحول أو استخدام المخدرات.