كيف تعالج الغضب السريع؟

كيف تعالج الغضب السريع؟

اجابة معتمدة

طرق فعالة للتعامل مع الغضب السريع

قم بدعوة الآخرين الذين يشاركونك نفس الوضع لإجراء تغييرات مماثلة.
1. عندما تكون في حالة هدوء، شارك مخاوفك...
2. انخرط في ممارسة بعض الأنشطة الرياضية...
3. خذ فترة قصيرة من الراحة...
4. فكر في الحلول المحتملة...
5. استخدم عبارات تبدأ بـ "أنا" عند التعبير عن مشاعرك...
6. تجنب الاحتفاظ بمشاعر الغضب...
7. استعن بالفكاهة لتخفيف التوتر...
8. طبق تقنيات الاسترخاء.