ما هو علاج الغضب السريع؟

تحفيز الذات بالكلمات الإيجابية

يعتبر الحديث الذاتي الإيجابي من الأساليب الفعّالة، حيث يساهم في تشجيع النفس على التغيير والإيمان بالفوائد التي يمكن تحقيقها. يساعد ذلك في تقليل التوتر والحد من العصبية.

مشاركة مشاعرك

يُعتبر العلاج النفسي عنصرًا أساسيًا في معالجة فرط العصبية. من المهم أن تتحدث عن مشاعرك، أفكارك، وتجاربك مع شخص مقرب إليك.