كيف تطول نفسك؟
اجابة معتمدة
كيفية تعزيز الطول بشكل طبيعي
التمارين الرياضية تلعب دوراً مهماً في تعزيز طول الجسم، وتشتمل على نوعين رئيسيين من التمارين:
- تمارين الاندفاع: تركز هذه التمارين بشكل مباشر على عضلات الساقين، حيث تعمل على تقوية العضلات مما يمنح الساقين مظهراً أطول.
- تمارين الشد: تعد تمارين الشد من أبرز الأنشطة التي تساهم في زيادة الطول، وتشمل النشاطات الهوائية مثل السباحة، الجري، ركوب الدراجات، وممارسة كرة القدم، وهي تساعد على شد الجسم وتحسين مظهره.