كيف طول نفسي؟

تمارين فعالة لزيادة الطول

يمكن تجربة بعض التمارين التي تساعد في زيادة الطول دون الإضرار بالجسم، وقد أشار الخبراء إلى فعاليتها، ومن أهم هذه التمارين:

1. تمارين التمدد: يُنصح بتكرار تمارين التمدد الآتية حوالي 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج: ...
2. تمارين العقلة (Hanging bars).
3. اليوغا.
4. الوثب بالحبل.
5. السباحة.
6. الجري.