كيف تضع حدود صحية؟
اجابة معتمدة
نصائح لوضع حدود صحية
إليك بعض التوجيهات الهامة لمساعدتك على البدء في وضع حدود صحية:
- التأمل والوعي: قم بالتفكير في المواقف التي تسبب لك التوتر، الاستياء أو الإرهاق. ابدأ بالتعرف على حدودك من خلال الانتباه لمشاعرك وفكر في النتائج التي من شأنها أن تعود عليك بأفضل فائدة.
- ابدأ بخطوات صغيرة: لا تتردد في مراجعة تقدمك بشكل دوري.
- التواصل بوضوح: كن صريحًا بشأن احتياجاتك.
- تعلم قول "لا": لا تخف من الرد بالسلب عندما يتطلب الأمر ذلك.
- ابدأ كما تريد أن تستمر: اجعل البداية تعكس الطريقة التي ترغب بها في التعامل لاحقًا.
- استمر في التدريب: ممارسة وضع الحدود تعد مهارة تتطلب التحسين المستمر.