كيف تصير طويلاً؟
اجابة معتمدة
نصائح لزيادة الارتفاع
- حافظ على كتفيك مائلين للخلف.
- أكد على ضرورة استقامة الجسم، بحيث يكون الرأس في مستوى الجسم.
- اسحب بطنك نحو العمود الفقري.
- اجعل قدميك متباعدتين قليلاً بحيث تكونا بمسافة مشابهة لعرض الكتفين.
- تجنب وضع الركبتين في حالة شد.
- عند الجلوس، احرص على أن تبقى قدميك في وضع مستوي على الأرض.
- تجنب الجلوس بطريقة وضع قدم فوق الأخرى.