كيف أصير طويلاً؟

نصائح لكي تصبح أطول

• قم بإرجاع الكتفين إلى الوراء.
• حافظ على استقامة جسمك، بحيث يكون رأسك في المحاذاة مع بقية الجسم.
• اعمل على سحب معدتك نحو العمود الفقري.
• ابق قدميك متباعدتين قليلاً، لتكونا بقدر عرض الكتفين.
• تجنب انحناء الركبتين.
• خلال الجلوس، تأكد من وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض.
• تجنب الجلوس بوضعية قدم فوق الأخرى.