كيف تصنع قيمة لنفسي؟

تعزيز تقدير الذات

قم باتخاذ خطوات تسهم في تحسين نظرتك لنفسك:

1. تعرف على المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: لاحظ اللحظات التي تجعلك تشعر بعدم الأمان.
2. كن واعيًا لأفكارك وآرائك: انتبه إلى ما يدور في ذهنك وكن على دراية بمشاعرك.
3. واجه التفكير السلبي: حاول تحدي الأفكار التعيسة التي تراودك واستبدلها بأفكار إيجابية.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: اعمل على تغيير المفاهيم السلبية التي تؤثر عليك.
5. حدد الظروف أو المواقف المزعجة: ضع قائمة بالأمور التي تزعجك وحاول فهمها بشكل أفضل.
6. اخرج من دائرة أفكارك: حاول التفكير في أشياء أخرى وابتعد عن الأفكار السلبية.
7. اقبل أفكارك: لا تحارب مشاعرك، بل تقبلها كجزء من ذاتك.