كيف تصنع اليومية؟

كيفية بدء يومك بصورةٍ فعالة

ابحث عن وسيلة تؤهلك لبداية يومك. أولاً، ابدأ صباحك بكوب من الماء لترطيب جسمك ولتنشيط نفسك، وبعدها يمكنك تناول فنجان من القهوة أو الشاي إذا كان ذلك ضمن عادتك. ثانياً، جرب ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو تمارين الشد والإطالة لتحفيز جسمك، من أشهرها تمارين يوغا تحية الشمس. ثالثاً، يمكنك إعداد إفطارك نفسه يومياً أو على الأقل تحديد ما ستتناوله في ليلة السابقة.