كيف تصغير معدتك طبيعياً؟
اجابة معتمدة
طرق تقليص حجم المعدة طبيعياً
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تناول الوجبات بشكل بطيء.
- شرب الماء بين الوجبات.
- الحصول على كمية كافية من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتخاذ خطوات حتى تأكل كميات أقل.
- استكشاف خيارات جراحية عند الحاجة.