كيف أجعل معدتي أصغر؟
اجابة معتمدة
طرق تصغير المعدة
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تناول الطعام ببطء.
- شرب الماء بين الوجبات.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تطبيق استراتيجيات للحد من كمية الطعام التي تتناولها.
- اللجوء إلى العمليات الجراحية إذا لزم الأمر.