كيف تصغير المعدة طبيعياً؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للسيطرة على الشهية
- تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- شرب كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب تناول الطعام فور الشعور بالجوع.
- تناول الطعام ببطء لتتمكن من الاستمتاع به.