كيف تصبح قوي جسم؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز القوة العضلية بسرعة
يمكن تقوية العضلات بشكل فعّال من خلال مجموعة متنوعة من التمارين، ومنها:
- تمارين وزن الجسم مثل: تمارين الضغط (Push-ups) وتمارين القرفصاء (Squats).
- تمارين باستخدام الأربطة المقاومة (Resistance bands).
- التدرب باستخدام آلات الأثقال والأوزان المتوفرة في الصالات الرياضية، بالإضافة إلى الأوزان القابلة للحمل بأنواعها المختلفة.