كيف تصبح قوي الجسم؟
اجابة معتمدة
كيف تصبح قوي الجسم؟
حاول أن تمارس الرياضة في معظم أيام الأسبوع. للحصول على فوائد صحية إضافية، يُفضل أن تقوم بممارسة تمارين هوائية معتدلة لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع. إن الالتزام بهذا النوع من التمارين قد يساعد على تقليل الوزن أو المحافظة عليه بعد أن تكون قد فقدته. كما يُستحسن ممارسة تمارين القوة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل خلال الأسبوع.