كيف تصبح طويل القامة في أسبوع؟
اجابة معتمدة
تمارين فعالة لزيادة الطول للأطفال
لزيادة الطول، يمكن ممارسة التمارين الآتية بشكل يومي، حيث يُفضل تكرار كل تمرين 10 مرات لتحقيق أفضل النتائج:
- تمارين الشد والتمدد
- تمارين العقلة (الحبال المعلقة)
- تطبيق اليوغا
- تمرين الوثب بالحبل
- ممارسة السباحة
- الجري
- العوم على الأرض
- رفع الحوض