كيف تصبح صاحب جسم قوي؟
اجابة معتمدة
نصائح لبناء جسم قوي
يُنصح دائمًا أن يكون الشهر الأول مخصصًا لتقوية العضلات وتهيئتها لتحمل أوزان أكبر لاحقًا. إليك بعض الخطوات:
- قم بممارسة التمارين الشاقة ولكن بحذر.
- انتقل من استخدام الأجهزة إلى الأوزان الحرة.
- اتباع نظام غذائي مدروس وصحي.
- مارس تمارين بناء العضلات على الأقل مرتين في الأسبوع.
- لا تنسَ أهمية الراحة.