كيف تصبح سريع جداً؟

طرق تعزيز سرعة الركض

1. تعلم تقنيات التنفس الصحيحة.
2. احرص على أخذ وقت كافٍ للتعافي.
3. حدد تمارين معينة لتحسين الأداء.
4. تعود جسمك على التمارين بشكل منتظم.
5. قم بممارسة تدريبات رفع الأثقال.
6. مارس تمارين ذات كثافة منخفضة.