كيف تصبح سريعاً؟
اجابة معتمدة
وسائل تحسين مستوى الجري
- التعرف على تقنيات التنفس الصحيحة.
- تخصيص وقت كافٍ للانتعاش واستعادة النشاط.
- تركيز على تمارين محددة لتعزيز الأداء.
- تكييف الجسم على التحمل والتكيف مع الجهد البدني.
- إدخال تمارين رفع الأثقال لتعزيز القوة.
- ممارسة تمارين ذات مستوى شدة منخفض بشكل منتظم.