كيف تصبح رشيقاً بدون رجيم؟

نصائح لفقدان الوزن بدون الحاجة للرجيم

• تناول الطعام ببطء واهتمام.
• ركز على إضافة المزيد من الخضروات إلى وجباتك.
• احرص على تناول الحساء والشوربات قبل الوجبات الرئيسية.
• اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
• تجنب اللحوم المصنعة قدر الإمكان.
• اختيار الأطعمة الصحية يجب أن يكون أولويتك.
• كن حذراً عند اختيار مشروباتك.
• استخدم أكواب طويلة ورقيقة لتقليل كمية السوائل المستهلكة.