كيف تسيطر على المحادثة؟

هناك أشياء كثيرة يمكنك فعلها للحفاظ على هدوئك أثناء المحادثة، أو تهدئة انفعالاتك إذا شعرت بتوتر. تنفَس. ستساعدك بعض التقنيات الذهنية البسيطة كثيراً عندما تجد نفسك في موقف متوتر وليس هناك ما هو أبسط وأسهل من استخدام أنفاسك. ... ركِّز على جسمك. ... حاول تكرار شعار أو لازمة. ... اعترف بمشاعرك وتعرف على طبيعتها. ... خذ فترة من الراحة.