كيف تستعيد ذكائك؟

استعادة ذكائك

1. قم بممارسة التمارين الرياضية يوميًا، حيث أن النشاط البدني يعزز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما يساعد على تعزيز الذاكرة.
2. استمر في الأنشطة الذهنية بانتظام.
3. خصص وقتًا للتواصل مع الآخرين.
4. حافظ على نظامك منظمًا.
5. احرص على النوم بشكل جيد.
6. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
7. قم بإدارة الأمراض المزمنة التي قد تؤثر على صحتك.